neděle 14. srpna 2016

Krásná po celý rok – 5 měsíců za mnou




Zdravím vás, spolubojovníci, opět nám to rychle uteklo. Další měsíc je za mnou, to to letí. Sama nemohu uvěřit, jak rychle ten čas běží. =)

První věcí, která se pomalinku mění, je jídlo. Konečně jsem se donutila svačit aspoň odpoledne. Dopolední svačinky mi stále dělají problém. Zato snídaně jsem trošku omezila. No, vlastně spíš hodně - už vůbec nejím pečivo a místo něj si dávám různé koktejly či smoothie, na které najdete recept tady. Obědy se nemění, pořád jím všechno možné i nemožné.


Cvičení. No tak v tomhle se toho změnilo hodně. Dala jsem si vlastní výzvu, do které se můžete zapojit i vy. Jde o přeskoky přes švihadlo za 1 minutu. Já se stále zlepšuji, začínala jsem na 20 a teď jsem již na 50. Ale mým cílem je pokořit hranici 60 přeskoků. Jak se můžete zapojit?
1. Překonat můj dosavadní rekord.
2. Napsat do komentářů,  kolik jste jich dali během 1 min.
A poslední podmínka je...? To nechám na vás. =)

Jo a mám nový hashtag na instagramu, #krasnapocelyrok. Budu ráda, když ho budete používat se mnou. Jinak používám #odzačátku , kde se sice trošku míchám s jinými lidmi, ale to nevadí, brzy si ho přivlastním. Už tam jsou stejně moje fotky. Chichi.

To jsem trošku odbočila od tématu, ale nevadí, aspoň víte, kde hledat moje či přidávat svoje fotečky. Kromě přeskoků přes švihadlo jsem zařadila i klasické sedy-lehy. Opět po 1 minutě a k nim i dřepy, které také dělám po 1 minutě. Tyhle tři cviky dělám na dvě série a mohu vám říci, že je to občas i mazec. =D Začala jsem je dělat 1. srpna a skončím posledního srpna. Pak porovnám, jestli jsem se zlepšila či nikoliv.

Už bylo dosti kecání, teď se vrhneme na míry.

Míry:

Den
Váha
Břicho(pupek)
Břicho( pod pupkem)
Zadek
1.  - 24.3.2016
54,7kg
86 cm
93 cm
98 cm
10. - 2.4.2016
53,6kg
83 cm
91,5 cm
96 cm
20. - 12.4.2016
54 kg
81 cm
88 cm
96 cm
30.- 28.4.2016
54 kg
82 cm
89 cm
96 cm
45. -12.5,2016
54 kg
81 cm
86 cm
95,5cm
60.- 22.5.2016
52,3kg
78 cm
85,5 cm
95,5cm
90.-18.6.2016
51,3kg
78cm
86cm
96cm
120.-17.7.2016
51,6kg
77,5cm
85,5cm
95cm
150.-14.8.2016
52,2kg
78cm
83cm
95cm

Když to vidím, tak mi jde husí kůže po zádech. Je to mazec, takové rozdíly a hlavně velké posuny kupředu. Váha je pro mě jenom orientační, ale zato ty cm jsou pro mě hodně důležité.  Tam jde vidět největší rozdíl. Ale taky v oblečení, ve kterém se konečně cítím hubená a hlavně sebevědomá. =)

Chtěla bych vám moc poděkovat za vaši podporu. U posledního článku Krásná po celý rok-4 měsíce  byli úplně krásné komentáře od vás čtenářů. DĚKUJI!

Pac a pusu Majdalenka

2 komentáře:

  1. Podporuju tě! :) Nechtěla bys zkusit přejít na Raw stravu? (jen takový nápad)
    Já dělám jógu, ta je báječná, pokud budeš mít chuť, na netu jsou vynikající videa :). Jde hlavně o celkové zpevnění těla a taky je tam hodně důležité, jak dýcháš. Stojí to za vyzkoušení :).
    http://gingerjannie.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jú děkuji jsi zlatá. O Raw stravě jsem slyšela. Jógu jsem kdysi dávno dělala,ale asi špatně bobely mě s ní záda. =)

      Vymazat

Budu ráda za každý komentář. Jste úžasní.