úterý 5. dubna 2016

Krásná do plavek - 10 dnů za mnou.


Ahojky lidičky, jak jsem již v předchozím článku psala, tak cvičím. Je to už 10 dní od doby, kdy jsem začala.


Přestala jsem jíst bílé pečivo a nahradila jsem ho tmavým. Další potravinou jsou jogurty, které jsem předtím nejedla, ale teď už je zařazuji na svůj jídelníček aspoň jednou týdně. Bojuji s tím, protože mi moc nechutnají, ale chci být zdravá a hlavně hezká. :)
Jinak večer už nejím ovoce, protože má v sobě  rychlé sacharidy. Co to znamená? No jednoduše se snadno vstřebají, ale tělu dodají jenom krátkodobou energii.

Začala jsem si všechno zapisovat do sešitku, který jsem dříve používala jako zápisník na různé blbosti.

Co si do něj zapisuji? Všechno, opravdu všechno. Od snídaně po večeři a cvičení. Právě cvičení se dneska budu věnovat.

Tak tedy co cvičím. To se různí od kardia po posilování. Cvičím jenom doma, do posilovny mě zatím nikdo nedokope. Chichi.
Když se podívám do zápisníku, tak vidím převážně posilování, kardia tam mám minimum. Vím, že to není ono a jestli chci něco málo shodit, musím více dělat kardia. Takže začnu více chodit pěšky.

Teď už k samotným cvikům.
Vymýšlím si opakování, ale také co budu dělat. Teď vám napíšu, co jsem cvičila jeden den.
Tak tedy začínala jsem angličákama, dále výpady na každou nohu, klasické sedy-lehy. Dále moje oblíbené zvedání pánve a již nejprotivnější cvik prkno. Tohle je přibližně to co cvičím. Často to měním a prohazuji pořadí. Hlavní je opakování, které je 1015x a taky série - no začínala jsem na 2 a teď  již 4 série.
Řeknu vám, že ze začátku to byl docela záhul, ale teď jsem spokojená a strašně si to užívám.

Moje míry:

Den
Váha
Břicho(pupek)
Břicho( pod pupkem)
Zadek
1.  - 24.3.2016
54,7kg
86 cm
93 cm
98 cm
10. - 2.4.2016
53,6kg
83 cm
91,5 cm
96 cm

Tak to je pro dnešek vše. Mějte se hezky a ať nám to cvičení hezky ubíhá.
Majdalenka

8 komentářů:

  1. Moc pěkný výsledky ! :) Držim palečky.

    OdpovědětVymazat
  2. Tyjo, super zmena, gratuluju, to do prazdnin hrave zvladnes:)

    www.wantbefitm.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji jsi milá. Jo tak v to doufám.
      Měj se hezky. :D

      Vymazat
  3. Krásne výsledky, držím ti palce! ♥

    OdpovědětVymazat
  4. Jen tak dál, hlavně nejlepší je pít dost vody. :D
    " Fakt chytrá rada.." :D
    Jsi dost dobrá, tak to nevzdávej !
    Dobrý článek, paráda!
    S láskou Mí.
    http://mycrazydiary.blog.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji za radu. Musela jsem se nad ní pousmát. :D
      Jinak děkuji za pozvání a neboj teď už to nevzdám. Né když je vás tolik co mě podporujete.

      Vymazat

Budu ráda za každý komentář. Jste úžasní.